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夏日饮食要记住四个“少”字！
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作者:
淘气的小男孩
时间:
2010-7-8 11:36
标题:
夏日饮食要记住四个“少”字！
导读：夏季到了，很多饮食坏习惯要注意！要不然真的会影响自己的身体健康哦！以下给你提供一些意见！快来看看吧！
少吃温热水果
中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
少吃肉类
特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。
少吃坚果
核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少用热性调料
八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
作者:
ireth
时间:
2010-7-8 12:34
汗。。。发现自己4个少里3个还常吃啊。。。怪不得减肥成果不大，身体也还燥热。。。。
赶紧禁口禁口了
作者:
27656
时间:
2010-7-8 16:15
有些热性水果还是会吃的,偶尔吃吃应该没关系吧.西瓜应该不算热性的吧?
作者:
ljh871224
时间:
2010-7-8 16:45
夏天就是吃水果的季节，不吃的话会忍不住的，嘿嘿！
作者:
hw2927915
时间:
2010-7-8 19:18
四个东西我都不吃的，可我怎么还是烦躁不安呢
作者:
inzaghiwpx
时间:
2010-7-8 20:47
是不是真的啊,感觉跟实际情况不符啊,不过还是感谢了
作者:
maple8093
时间:
2010-7-8 22:46
受教了，虽然上面不少东西确实都比较少吃
最近正研究养生，有空一起交流下
作者:
tsu55
时间:
2010-7-8 23:30
少吃肉类 这是必要的!可以减肥又不让自己变成酸性体质!特别在夏天,酸性体质汗特别臭
作者:
lls9413
时间:
2010-7-8 23:50
夏天我喝汽水多，水果也很多吃，如果真的上火就会去喝凉茶，饮食要均衡
作者:
emoney_jimmy
时间:
2010-7-10 13:06
昏过去，这些我都吃的，现在一下叫人不吃真的很难啊
作者:
78557582
时间:
2010-7-10 13:26
另外，我提醒各事情啊，对肠胃不好的朋友，东西不要吃得太杂，否则会拉肚子的
作者:
litengou
时间:
2010-7-10 13:30
夏天来了 还是得多喝凉茶 水果只有西瓜之类的能稍稍多吃点了
肉类 不管是什么时候都得少吃
作者:
cymbill
时间:
2010-7-10 14:41
了解了，夏天可以依据各种健康方式减肥，少吃肉，少吃淀粉
作者:
qmq1987
时间:
2010-7-10 14:52
夏天确实不宜多吃，否则对肠胃都会有伤害！
作者:
dkceo001
时间:
2010-7-10 15:07
学习了！夏天也要注意收敛胃口的！
感谢楼主提醒
作者:
jqz666
时间:
2010-7-10 16:04
呵呵 还真没那么多讲究过 不过水果肯定是凉的
作者:
1024885932
时间:
2010-7-10 22:05
还好，基本上都做到了啊，提倡简单饮食，健康饮食
作者:
lingduwl01
时间:
2010-7-11 00:10
我是百无禁忌，上火就吃药。因为我是南方人，本来这边天气就热。多喝凉茶就行了
作者:
zeroissex
时间:
2010-7-11 00:20
小吃奥肉
是对的啊
不过很多人还是做不到的
作者:
飞凌
时间:
2010-7-11 00:31
很好，这些东西我夏天都没胃口吃，可为毛我还上火呢？
作者:
枪打出头鸟
时间:
2010-7-12 13:24
夏天一般吃水果都吃西瓜哈密瓜啊，其他的都比较少吃。
牛羊肉么本身就吃不大起的，吃点鱼肉猪肉不错了。
坚果么不仅是夏天，平时也很少买了吃，除非过年。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒，这些不是常用调料吧，也不用太担心。
作者:
xyr518
时间:
2010-7-12 13:30
完了,按照这个理论,夏天基本只能吃拍黄瓜了.
作者:
xiaoyubinggan
时间:
2010-7-12 17:30
肉类，我觉得最主要的还是羊肉，虽然羊肉泡很好吃，但是羊肉很热！
作者:
headway3
时间:
2010-7-12 18:39
不错 谢谢楼主提醒 其实什么东西只要不过量的话 还是都可以吃的
作者:
tzsh6666
时间:
2010-7-13 14:57
还真是不了解呢，吃了不少了已经，以后要注意了
作者:
leiting550
时间:
2010-7-13 15:44
除了少吃肉这点比较有难度外，其他的都没有什么问题
作者:
2587758WQ
时间:
2010-7-13 18:52
学到了，夏天要少吃肉了，以前我天天都吃肉的啊。
作者:
simon9914
时间:
2010-7-14 13:29
夏日炎炎，养生确实很重要，稍不留神就吃坏肚子。
作者:
爱粤团
时间:
2010-7-14 15:14
学习了，我都已经翻了好几条了，以后不能乱吃了
作者:
wbsxj
时间:
2010-7-15 07:53
昨天还吃了杏和荔枝，怎么没早看到啊，坚果倒是没怎么吃。
作者:
lgwwl
时间:
2010-7-15 13:25
夏天荔枝是热销.不吃荔枝不可能吧.
有时候菜里都是荔枝
荔枝煮汤也鲜甜..
作者:
wodeyana
时间:
2010-7-15 14:57
楼主不让吃的我90%都在吃。这回可知道了我为什么越赖越胖了。谢谢楼主十分的感谢
作者:
jimmie
时间:
2010-7-15 22:40
少吃肉类，我也想，就是忍不住，所以身材也随着走样了。
作者:
jzy168
时间:
2010-7-16 17:30
夏天到了，平时也就吃吃西瓜，其他水果还真的很少吃
作者:
woshiemzzz
时间:
2010-7-17 02:45
夏天来了 还是得多喝凉茶 水果只有西瓜之类的能稍稍多吃点了
肉类 不管是什么时候都得少吃
作者:
geminisnow
时间:
2010-7-17 02:59
太麻烦了吧，谁能全记住啊，夏天多吃点清淡的就好了，要是吃什么东西都要翻书查资料的话生活也太辛苦了
作者:
461511784
时间:
2010-7-17 03:36
这些东西谁会去记啊我想大概也只有哪些明星或者非差怕死的人才会记吧
作者:
圣婴降临
时间:
2010-7-17 06:30
每天都吃很多的雪糕，感觉很爽，别人看的都哆嗦，哈
作者:
zxf0204
时间:
2010-7-18 11:23
汗啊 我特别喜欢吃桃子 喜欢吃辣 喜欢吃牛肉 因此特别怕热 汗出则不止 汗止则流涕 看来要引以为戒了
作者:
zero1816
时间:
2010-7-18 13:30
本来夏天胃口就小、吃的就少，居然还要注意这4个方面吃的再少一点，活着还真累
作者:
第二小刀
时间:
2010-7-18 20:12
吃坚果吃多了会食物中毒，爱舌头都尝不到味道
作者:
xns112
时间:
2010-7-18 21:14
我现在是不可食无肉啊，改不了了。前段时间世界杯，还不知吃了多少瓜子花生呢
作者:
有个杀鸡
时间:
2010-7-18 21:25
夏天我一般很少去吃烧烤，多吃对身体不好的！
作者:
huihui999
时间:
2010-7-19 00:30
感觉这个区都是讲健康的，我看到了少吃坚果，刚另一个帖子说男性应多吃核桃，呵呵！谢谢楼主分享知识！
作者:
JX_pokey_JX
时间:
2010-7-19 14:50
你说那么多水果都是我爱吃的，
少吃点就好。
作者:
wywslllm
时间:
2010-7-19 15:23
谢谢LZ提供的饮食知识，大家都仔细看看吧
作者:
越国
时间:
2010-7-19 22:33
夏天本来就热，是该少吃高糖高热量，肉类及辛辣的食物，养生就应从小节做起。
作者:
nn2127
时间:
2010-7-20 12:26
桃子也是温热水果啊,还好我吃的不多,还是吃苹果好啊
作者:
watashikimi
时间:
2010-7-20 22:52
我主要是热气食物没法避免，炸酱面经常吃，看来要改。热气水果倒是很少吃。
作者:
ok279570018
时间:
2010-7-22 04:35
夏天可以多吃些西瓜，清热散火的，另外可以吃一些绿豆，夏天一到，天气一热，人身体都有内火，有时候我就喝些凉水一类的，还有碳酸饮料，虽然是爽了，不过很容易引起肠胃的不良反映
作者:
wysszw
时间:
2010-7-22 05:52
夏天要多吃西瓜、绿豆等防暑降温的食品，冷饮也是降温的，但要有度，不可多吃，以免造成肠胃不适！
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