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| wolaolu 发表于 2008-11-26 10:30 只看TA 1楼 |
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[转帖] 营养食物 酱烧魔芋豆腐  魔芋是一种多年生草木植物，魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多。 外面卖的魔芋豆腐有的颜色深，有的颜色白，深色的叫土魔芋，由于没有经过漂白处理，因此吃起来不仅口感好，而且营养没有流失，白色那种只就是好看。 原料 魔芋200克、甜面酱一勺、葱一段、蒜2瓣、姜一片、生粉一勺 调味料 盐、糖、酱油 做法 蒜切片，姜切碎，葱斜切成段。魔芋豆腐切成小方块，放入开水锅中。 焯一下捞出。碗中加盐，糖，酱油少许，淀粉调成汁。炒锅加油烧热。把魔芋下锅滑油盛出来。锅留底油烧热，加姜蒜炒香后，再加甜面酱。 翻两下，倒入魔芋豆腐，葱段，烹入调味汁炒匀。 注意 炒香姜蒜和面酱时，火要小一些，别把酱炒糊了。调味汁里的盐、酱油都是少量的，面酱也有咸味哦。   [ 本帖最后由 wolaolu 于 2008-11-26 10:32 编辑 ] |
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