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成年男性多吃这些特殊食物
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作者:
萧十郎
时间:
2011-7-28 22:13
标题:
成年男性多吃这些特殊食物
size=3]男子的精液是靠体内各种食物的营养成分供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，就会影响男子精液的质量。上述营养素还参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，促进性激素和性腺的活动。
微量元素锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
缺锌会造成儿童生殖器发育不良，成人性功能减退、生精障碍。因此，新婚男子或性功能减退的男子，应适当多吃含锌丰富的食品。
精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些食品是男子的营养佳品。
动物内脏中含有较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适量食用，对增加性功能也有一定作用。
钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。
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本帖最后由 萧十郎 于 2011-7-29 10:25 编辑
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作者:
hhhheh123
时间:
2011-7-28 22:34
个人认为，男性朋友还是多吃点昆虫类的食物比较好，尤其是雄性昆虫
作者:
chenyixun
时间:
2011-7-28 22:50
都说女人靠睡，男人靠吃，有一定道理的，不过我感觉休息也很重要，休息不好，没有兴趣。
作者:
pig2009love
时间:
2011-7-28 23:24
补充维生素，吃健康食品，做雄壮男人！大家一起加油
作者:
ztao20019
时间:
2011-7-29 00:57
受教了为了下一代一定要多吃些这些东西啊！
作者:
boxsters911
时间:
2011-7-29 03:11
休息不好吃什么能补呢？经常熬夜，感觉精神头差很多了
作者:
z8074
时间:
2011-7-31 10:51
男人想要好，是多方面的，吃得好、休息好、心情好、运气好才可以。
作者:
helbjyq888
时间:
2011-7-31 12:09
都是很有营养的食物，还有西红柿，据说能提高精子质量
作者:
nssan
时间:
2011-7-31 12:51
受教了，确实当今社会男人的压力很大，食补确实不可少。
作者:
semon20083
时间:
2011-7-31 13:53
不挑食 啥都吃 健康就好 吃什么 做什么都要适度
作者:
收废品
时间:
2011-8-1 23:28
这些是食补，此外还要多参加一些运动活动，增强自己的身体素质，也是很有必要的。
作者:
chjsjnga
时间:
2011-8-1 23:50
食補和鍛煉一個也不能少啊，我現在就堅持鍛煉
作者:
zsd17940032
时间:
2011-8-2 00:30
学习了 确实有道理 不过还是要加强锻炼什么的
作者:
fengshuai82
时间:
2011-8-2 01:30
准备三高啊，都不怎么敢吃，还是要加强锻炼
作者:
lszb0117
时间:
2011-8-2 10:22
楼主的说法肯定对头，不过应该吃的多样性，但烟酒除外！
作者:
cross123
时间:
2011-8-6 09:49
我只知道吃韭菜可以X阳- -喝可乐可以X精，这知识已经被普及了
作者:
spanding
时间:
2011-8-6 17:56
马上要生宝宝乐，这篇文章很及时，拿小本子记下来！
作者:
pq99
时间:
2011-8-6 20:43
和朋友出去喜欢吃羊腰，也不知道能不能起到强身健体的作用
作者:
yangguang998
时间:
2011-8-7 13:59
沙发那位说的不对，雄性昆虫体内含有刺激物，很多人吃了过敏，甚至有生命危险。
作者:
iwillmissu
时间:
2011-8-10 13:58
那我多吃吃大豆，好像这个很好的样子。他们说海鲜不错
作者:
laihu77
时间:
2011-8-10 14:05
多吃虾，羊肉，韭菜，鸡蛋，西红柿，这些都对男性有好处，少喝现在的合成饮料，少烟酒，这才是最好的
作者:
vipfy
时间:
2011-8-10 14:09
小时候最怕吃有腥味有膻味的东西 现在就喜欢吃这些东西。。。哎不知道什么时候开始变的重口味了
作者:
zgym123
时间:
2011-8-10 14:11
男性有很多食物都可以起到壮阳作用的，我最推崇的就是韭菜和贝类食品！
作者:
清玄
时间:
2011-8-10 14:30
学习了，以后要多吃这些好东西，为了下一代
作者:
felixzheng
时间:
2011-8-10 14:33
韭菜又名起阳草 男人应该多吃韭菜才对 这是唯一知道的壮阳食物
作者:
vitcming
时间:
2011-8-10 14:36
这个感觉多吃点高蛋白高营养的食物能增加精子量吧
作者:
good2998
时间:
2011-8-10 14:39
做雄起的中国男人，是伟大的中国人的想法，做中国人真好。
作者:
物业总经理
时间:
2011-8-10 14:42
饮食均衡，适量摄取，劳逸结合，加强锻炼，永葆健康。
作者:
给你
时间:
2011-8-10 16:13
我个人认为还是多吃牛羊肉可以强身健体的，北方海鲜少还是多吃牛羊肉吧。
作者:
001206
时间:
2011-8-10 21:23
含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这些真的能生精吗，我真的需要试一下呀。
作者:
loongok
时间:
2011-8-10 22:03
在加强锻炼的同时，男人的身体也得靠吃来补的，多吃羊肉，土豆，对男人有好处.
作者:
setu01
时间:
2011-8-11 11:35
男子在每日膳食中经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，即可摄入足够的锌元素和铜元素。
作者:
kewang
时间:
2011-8-15 22:57
我很喜欢吃玉米，花生，好像也不错呀，大家可以试试
作者:
apsisg
时间:
2011-8-15 23:20
叫我说。要多吃苹果呢，和番茄。嘿嘿，还有牛肉，羊肉也很补的呢
作者:
mqz
时间:
2011-8-16 17:23
看了楼主的介绍，说得有理。我这段时间天天补善存，在性能力上提高不少，一般都在1个小时左右。
作者:
qgy1230
时间:
2011-8-16 17:52
虽然食补很重要,可日常的运动必不可少 并且要睡眠足够 这样身体才会好
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