leeleejong 发表于 2023-12-8 08:54 只看TA 40343楼 |
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最高气温5度,最低气温零下七度,,,,还不错的天气,适合行走户外。 |
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洛山 发表于 2023-12-8 09:20 只看TA 40345楼 |
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“把自己活成一道光, 因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗。 请保持心中的善良, 因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望。 请保持你心中的信仰, 因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。 请相信自己的力量, 因为你不知道谁会因为相信你, 开始相信了自己。 愿我们每个人都能活成一束光, 绽放着所有的美好。” |
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002193002193 发表于 2023-12-8 09:25 只看TA 40346楼 |
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2023年12月8日前来打卡签到。 |
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002193002193的勋章 |
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Firedheart 发表于 2023-12-8 11:21 只看TA 40350楼 |
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提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。跟着手机应用G动进行提肛运动,可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病,还能提升性能力和持久力。 |
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Firedheart的勋章 |
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