| xindong508 发表于 2012-4-9 09:15 只看TA 1楼 |
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大家给帮忙出出主意 不知道什么时候，开始感觉身体的负担越来越重了，开始出现头蒙，无力，体虚，出虚汗的现象，主要的一个原因是身体体重过重造成的，本人体重110公斤，身高175公分，属于那种过于肥胖者，一直想努力减肥，但是用了很多方法都不是很满意，主要是工作原因造成的，本人工作，董事长司机，常年没有节假日和公休，上班基本上都是早6点起床，晚上12点之前不会回家睡觉。本身跟着领导吃的就不错，但是工作太累，没有体力和时间减肥，大家有没有好的办法给说一下，最近血压一直都很高，低压99 高压 146 很担心会出现疾病，我家里面都靠我了，老婆没有上班，在家带孩子，没有办法休息啊，一直都很郁闷，有没有哥们给帮帮忙，说一下有用的办法，小弟在这里先谢谢了。 |
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| colortony 发表于 2012-4-9 11:19 只看TA 4楼 |
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| 以后酒桌上一定要控制饮食，高脂肪高蛋白的不吃，吃点青菜喝点汤就行了。平时不工作的时候别开车，尽量步行。坚持半年下来会发现自己血糖血脂血压会改善很多的 |
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| 叶归 发表于 2012-4-9 12:09 只看TA 5楼 |
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| 我之前也有这种情况，通过慢慢的调理现在好了很多；不过楼主目前也无需过度的去在意这个事情，天天去想也无济于事，只需要要注意你的饮食才行，平时多吃些蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃脂肪高及油腻的的东西；你不是给领导做司机吗，你可以在车上放一个保温壶装上开水，同时带些消脂类的茶叶或者植物饮品，这样长期坚持喝下去，我想你的这个问题慢慢调理就会好起来；还有就是平时运动不一定要多长时间，每天抽出30分钟就够了，你可以试试看。 |
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| 没事休闲一把 发表于 2012-4-9 12:14 只看TA 6楼 |
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| 哥们，从你表述的体形来看，你的问题主要是出在体重上，工作是工作，你跟着领导，一定能抽出30多分钟的时间来锻炼的，主要是自己的决心问题。 |
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